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健身别做“周末战士”
2022-05-21

偶尔运动不等于健身

很多人喜欢运动,但平常因为工作忙,根本抽不出时间。于是,每到周末闲下来,就会约上朋友去运动,把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末战士”已经不在少数。

北京中体倍力健身俱乐部的专家表示,因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的,基本没有运动,身体实际上已经适应了这种状态。周末突然安排许多时间集中锻炼,反而打破已经形成的生理和机体平衡。周末健身也许能提高某些运动技能,很容易让人误认为健康水平也提高了,但技能提高并不等于健康增强。

突击健身易运动损伤

时下,女性选择健身来瘦身的越来越多,随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说,节假日和周末是他们接诊的高峰期,其中最常见的是骨折和韧带撕裂。

龚大夫说:“平时肌肉锻炼不够,而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧烈的运动,一定要注意防范肌肉拉伤或关节扭伤等运动损伤。”

北京积水潭医院中医正骨科主任李建民也表示?熏想拥有一个健康的身体,不运动是万万不行的,但运动却并不一定会给人们带来健康。

(实习编辑:童文冲)

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